Phát triển chiều cao cho con luôn là điều được các bậc phụ huynh chú trọng bởi nó có ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt cũng như việc lựa chọn ...
Phát triển chiều cao cho con luôn là điều được các bậc phụ huynh chú trọng bởi nó có ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt cũng như việc lựa chọn nghề nghiệp của trẻ sau này.
Để giúp con thoát kiếp nấm lùn, bên cạnh những bữa ăn chính, mẹ cũng cần chú trọng đến những bữa phụ của con, trong đó ưu tiên cho con sử dụng những thực phẩm sau, kết hợp bổ sung sữa giúp trẻ phát triển chiều cao.
Sữa chua
Sữa chua là chế phẩm từ sữa rất giàu Axit Lactic và đặc biệt là khả năng giữ lại Canxi nên sữa chua có tác dụng tốt hơn hẳn sữa thông thường về vai trò thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Thêm một lý do nữa để mẹ bổ sung sữa chua cho con là nó chứa men tiêu hóa, giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời giúp cơ thể trẻ được thanh mát.
Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, cam, kiwi… đều giúp hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt.
Nước cam
Không chỉ chứa lượng vitamin C dồi dào, cam còn là loại trái cây giàu Canxi. Mỗi 100g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40mg khoáng chất Canxi. Dành cho bé 1 ly cam ép sau giờ ngủ trưa hoặc sau những giờ học tập, vận động vừa giúp bé tăng cường sức đề kháng, vừa hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt.
Phô mai
Phô mai là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều loại Protein, Lipid, Đường, Vitamin và các khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng Canxi trong phô mai cao gấp 6 lần sữa và tăng cường thêm vitamin D giúp trẻ dễ hấp thu Canxi vào xương.
Bên cạnh đó, khi sử dụng, phô mai tạo ra kiềm giúp giảm độ axit ở miệng, ngăn chặn sâu răng.
Mẹ có thể cho bé yêu nhâm nhi bữa phụ bằng những miếng phô mai đóng gói sẵn có hình tam giác, xếp trong hộp tròn. Tuy nhiên, để tăng khẩu vị cho bé, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn vặt món phô mai que với lớp vỏ giòn tan bên ngoài và vị dẻo dẻo, béo ngậy bên trong đều rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Khoai lang
Các mẹ có ngạc nhiên khi khoai lang cũng là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao rất tốt? Trong 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg Canxi và một củ khoai lang có khoảng 76mg chất này giúp “thổi” chiều cao cho bé rất tốt. Chưa kể, loại củ này còn giàu chất xơ giúp bé yêu ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa. Mẹ có thể cho con ăn khoai lang luộc hoặc nướng hoặc làm bánh cũng đều rất hấp dẫn.
Ngoài những thực phẩm trên, để giúp con có được chiều cao lý tưởng trong tương lai, mẹ hãy bổ sung thêm sữa giúp trẻ phát triển chiều cao. Loại sữa giúp trẻ phát triển chiều cao mẹ nên chọn loại giàu năng lượng, giàu Canxi – vitamin D giúp xương phát triển, bổ sung Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B giúp trẻ ăn ngon miệng, bên cạnh đó nếu được bổ sung chất xơ tự nhiên FOS giúp hỗ trợ tiêu hóa sẽ càng tuyệt vời hơn. Có như vậy, mới giúp bé yêu khỏe mạnh, cao lớn.
Sữa chua
Sữa chua là chế phẩm từ sữa rất giàu Axit Lactic và đặc biệt là khả năng giữ lại Canxi nên sữa chua có tác dụng tốt hơn hẳn sữa thông thường về vai trò thúc đẩy quá trình hấp thụ Canxi trong cơ thể. Bên cạnh đó, nó còn chứa nhiều vitamin D rất cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.
Thêm một lý do nữa để mẹ bổ sung sữa chua cho con là nó chứa men tiêu hóa, giúp trẻ tiêu hóa thức ăn tốt hơn, đồng thời giúp cơ thể trẻ được thanh mát.
Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua trực tiếp hoặc kết hợp với các loại trái cây khác như chuối, cam, kiwi… đều giúp hỗ trợ phát triển chiều cao rất tốt.
Nước cam
Không chỉ chứa lượng vitamin C dồi dào, cam còn là loại trái cây giàu Canxi. Mỗi 100g cam tươi có thể cung cấp cho cơ thể 40mg khoáng chất Canxi. Dành cho bé 1 ly cam ép sau giờ ngủ trưa hoặc sau những giờ học tập, vận động vừa giúp bé tăng cường sức đề kháng, vừa hỗ trợ tăng chiều cao rất tốt.
Phô mai
Phô mai là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều loại Protein, Lipid, Đường, Vitamin và các khoáng chất rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Đặc biệt, hàm lượng Canxi trong phô mai cao gấp 6 lần sữa và tăng cường thêm vitamin D giúp trẻ dễ hấp thu Canxi vào xương.
Bên cạnh đó, khi sử dụng, phô mai tạo ra kiềm giúp giảm độ axit ở miệng, ngăn chặn sâu răng.
Mẹ có thể cho bé yêu nhâm nhi bữa phụ bằng những miếng phô mai đóng gói sẵn có hình tam giác, xếp trong hộp tròn. Tuy nhiên, để tăng khẩu vị cho bé, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn ăn vặt món phô mai que với lớp vỏ giòn tan bên ngoài và vị dẻo dẻo, béo ngậy bên trong đều rất thơm ngon, bổ dưỡng.
Khoai lang
Các mẹ có ngạc nhiên khi khoai lang cũng là thực phẩm giúp trẻ phát triển chiều cao rất tốt? Trong 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg Canxi và một củ khoai lang có khoảng 76mg chất này giúp “thổi” chiều cao cho bé rất tốt. Chưa kể, loại củ này còn giàu chất xơ giúp bé yêu ngăn ngừa các bệnh về tiêu hóa. Mẹ có thể cho con ăn khoai lang luộc hoặc nướng hoặc làm bánh cũng đều rất hấp dẫn.
Ngoài những thực phẩm trên, để giúp con có được chiều cao lý tưởng trong tương lai, mẹ hãy bổ sung thêm sữa giúp trẻ phát triển chiều cao. Loại sữa giúp trẻ phát triển chiều cao mẹ nên chọn loại giàu năng lượng, giàu Canxi – vitamin D giúp xương phát triển, bổ sung Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B giúp trẻ ăn ngon miệng, bên cạnh đó nếu được bổ sung chất xơ tự nhiên FOS giúp hỗ trợ tiêu hóa sẽ càng tuyệt vời hơn. Có như vậy, mới giúp bé yêu khỏe mạnh, cao lớn.
