Làm sao để giúp trẻ nhanh tăng cân là nỗi băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh khi con gặp tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng. Đừng ...
Làm sao để giúp trẻ nhanh tăng cân là nỗi băn khoăn của rất nhiều bậc phụ huynh khi con gặp tình trạng biếng ăn, suy dinh dưỡng.
Đừng vì muốn con nhanh chóng phục hồi cân nặng mà mẹ ra sức ép con ăn, thay vào đó, hãy điều chỉnh lại khẩu phần ăn của trẻ, đồng thời tìm hiểu và bổ sung loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất.
“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn
Thay vì ép con ăn thật nhiều khiến bé có cảm giác sợ ăn, mẹ hãy khéo léo khéo léo “giấu” thêm chất bổ vào trong bữa ăn để bé nạp được nhiều calo và dinh dưỡng mà không phải ăn nhiều. Mẹ có thể thêm bơ, phomai vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé để món ăn có độ ngậy, thơm hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn.
Cùng với đó, hãy dùng dầu dừa nấu ăn cho bé thay vì dầu ăn bình thường. Bởi dầu dừa giàu Axit Lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch. Một gợi ý nữa cho mẹ là rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân… xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy. Hơn nữa, các loại hạt rất giàu chất béo, calo cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của bé.
Bổ sung vi chất
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn dẫn đến chậm tăng cân là do thiếu các vi chất như: Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B.
Mẹ có thể bổ sung các vi chất này cho con bằng những thực phẩm như:
Thực phẩm giàu kẽm: Hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,…
Thực phẩm giàu Lysine: Lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…
Đa dạng thực phẩm
Một trong những nguyên tắc giúp trẻ nhanh tăng cân là bữa ăn cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất (tinh bột, chất béo, đạm, rau quả). Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên, việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển lại càng khó khăn hơn.
Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn
Chỉ cần thêm 1-2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ, hàm lượng calo trong món ăn sẽ được tăng lên đáng kể và trẻ sẽ không hề có cảm giác phải ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích bé tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ
Thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn một bữa, mẹ hãy chia khẩu phần ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ. Bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói hơn, hấp thu dễ dàng hơn.
Bổ sung sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất
Ngoài những giải pháp trên, để giúp trẻ nhanh phục hồi cân nặng, mẹ hãy tìm hiểu và bổ sung loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất. Sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất là loại giàu năng lượng, có tỷ lệ đạm béo cân bằng, cung cấp các vi chất như Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B giúp kích thích vị giác để trẻ ăn ngon miệng.
Ngoài ra, sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất còn tăng cường chất xơ tự nhiên FOS giúp đẩy lùi các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy mới giúp bé yêu nhanh bắt kịp đà tăng trưởng để phát triển toàn diện.
“Giấu” chất bổ vào khẩu phần ăn
Thay vì ép con ăn thật nhiều khiến bé có cảm giác sợ ăn, mẹ hãy khéo léo khéo léo “giấu” thêm chất bổ vào trong bữa ăn để bé nạp được nhiều calo và dinh dưỡng mà không phải ăn nhiều. Mẹ có thể thêm bơ, phomai vào súp, cháo hay món xào, nấu của bé để món ăn có độ ngậy, thơm hấp dẫn hơn và nhiều năng lượng, chất béo cùng các chất dinh dưỡng hơn.
Cùng với đó, hãy dùng dầu dừa nấu ăn cho bé thay vì dầu ăn bình thường. Bởi dầu dừa giàu Axit Lauric – loại axit béo được tìm thấy trong sữa mẹ giúp tăng cường khả năng tiêu hóa và miễn dịch. Một gợi ý nữa cho mẹ là rắc thêm chút đậu phộng, hạt dẻ, hạnh nhân… xay nhỏ lên cốc sữa hoặc sinh tố của bé giúp món đồ uống của bé thêm phần thơm, ngậy. Hơn nữa, các loại hạt rất giàu chất béo, calo cùng nhiều khoáng chất tốt cho sự phát triển thể chất của bé.
Bổ sung vi chất
Một trong những nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn dẫn đến chậm tăng cân là do thiếu các vi chất như: Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B.
Mẹ có thể bổ sung các vi chất này cho con bằng những thực phẩm như:
Thực phẩm giàu kẽm: Hải sản, thịt bò, rau lá xanh đậm, các loại hạt,…
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B: Các loại đậu, gạo lứt, thịt gà, chuối,…
Thực phẩm giàu Lysine: Lòng đỏ trứng, cá, thịt, sữa tươi, các loại đậu,…
Đa dạng thực phẩm
Một trong những nguyên tắc giúp trẻ nhanh tăng cân là bữa ăn cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất (tinh bột, chất béo, đạm, rau quả). Nếu bé bị thiếu hụt bất cứ nhóm chất nào trong 4 nhóm trên, việc cơ thể hấp thu các chất dinh dưỡng để phát triển lại càng khó khăn hơn.
Bổ sung sữa chua vào khẩu phần ăn
Chỉ cần thêm 1-2 thìa sữa chua vào cốc sinh tố hay nước ép trái cây của trẻ, hàm lượng calo trong món ăn sẽ được tăng lên đáng kể và trẻ sẽ không hề có cảm giác phải ăn quá nhiều. Bên cạnh đó, sữa chua còn chứa hàng nghìn vi khuẩn có lợi rất tốt cho đường ruột của bé, kích thích bé tiêu hóa tốt hơn, ăn ngon miệng hơn rất nhiều.
Chia khẩu phần ăn thành nhiều bữa nhỏ
Thay vì bắt con ăn quá nhiều thức ăn một bữa, mẹ hãy chia khẩu phần ăn của trẻ thành nhiều bữa nhỏ. Bé sẽ không có cảm giác bị ép buộc ăn uống và vì lượng ăn mỗi bữa ít đi nên bé nhanh đói hơn, hấp thu dễ dàng hơn.
Bổ sung sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất
Ngoài những giải pháp trên, để giúp trẻ nhanh phục hồi cân nặng, mẹ hãy tìm hiểu và bổ sung loại sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất. Sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất là loại giàu năng lượng, có tỷ lệ đạm béo cân bằng, cung cấp các vi chất như Kẽm, Lysine, vitamin nhóm B giúp kích thích vị giác để trẻ ăn ngon miệng.
Ngoài ra, sữa giúp trẻ tăng cân tốt nhất còn tăng cường chất xơ tự nhiên FOS giúp đẩy lùi các vấn đề tiêu hóa. Có như vậy mới giúp bé yêu nhanh bắt kịp đà tăng trưởng để phát triển toàn diện.
